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其他資訊

 

 

血壓、血糖、膽固醇、三酸甘油酯是了解我們身體狀況的重要數值,
這些數值不能幫助瘦身減肥,但卻是維持生命的重要依據,你對它們了解多少?

  舒適的生活極可能讓我們輕忽了一些小症狀,一但這些數值失去平衡,你將被代謝症候群纏上,成為心血管疾病的高危險群!

  想要過著健康、快樂的生活,你需要重視這四大生活習慣病,遠離代謝症候群!

■系列特色

  1.日本首屈一指教育暨學習類出版集團「學研出版社」強力策畫、製作!

  2.精心手繪插畫+簡明扼要圖表+任何人都看得懂的說明=3分鐘完全理解自己的身體究竟發生了什麼事!

  3.四大生活習慣病(高膽固醇、高血糖、高血壓、高三酸甘油酯),完全預防與對策!

■每本書內容分為四大部分:

PART 1. 圖解「膽固醇、血糖值、血壓值、三酸甘油酯值」:用最簡單易懂的基礎知識,開始了解自己與四種數值的親密關係!

四個名詞很耳熟,但是你真的認識它們嗎?
  膽固醇都是不好的?
  血糖只有糖尿病患者才需擔心?
  在醫院量的血壓一定準?
  只要不吃太油就不會造成三酸甘油酯的問題?

PART 2. 了解數值不正常的原因,進而會引發哪些相關疾病或併發症,當然更還有各個擊破的對策!

如果你有以下這些狀況,就是你的身體正在發出警訊!
  一直喝水還是口渴?
  看到醫生的白袍,血壓竟然比平常高?
  瘦子的身體裡也可能都是脂肪?
  工作太忙導致過勞肥?

PART 3. 透過飲食來改善:改善生活習慣病,先從「吃」下手,吃得正確又健康!

  為了預防或改善生活習慣病,好像這也不能吃、那也不能吃,工作忙碌的上班族該怎麼吃才好?

  本套書的圖文簡易食譜,輕鬆做出健康餐;另外還有選食秘訣之成分大公開,讓外食也能吃出健康。

PART4. 透過運動和生活來改善:搭配正確的運動和生活習慣效果事半功倍!

  本套書針對個別病症或症狀,推薦不同的運動方式,並提出改善生活習慣之建議。例如:高血壓患者不適合激烈有氧運動、三酸甘油酯指數可以藉由訓練肌耐力來改善…等。

  清楚分解動作,一舉手、一抬足,讓你安全穩定地邁向健康!

■你真的健康嗎?還是生活習慣病已經上身?先做個小測驗,確認以下的數值吧。

  注意:只要符合三項或三項以上,你就會被診斷患有「代謝症候群」,有加速動脈硬化和發生糖尿病、中風,以及心肌梗塞等心血管疾病的危險!

  ●腹圍(肚臍高度的腰圍)
  男性≧ 90 cm
  女性≧ 80 cm

  ●收縮壓≧130 mmHg
  舒張壓≧ 85 mmHg

  ●三酸甘油酯數值≧ 150 mg / dl
  ●HDL膽固醇(好膽固醇)數值男性<40 mg / dl、女性<50 mg/dl
  ●空腹時三酸甘油酯值≧100 mg / dl

■本書名詞暨資料由:

  膽固醇:新光醫院心臟內科洪惠風主任

  血糖值:振興醫院新陳代謝科張芳元醫師

  高血壓:台大醫院雲林分院心血管中心主任暨台灣高血壓學會秘書長王宗道醫師

  三酸甘油酯:振興醫院新陳代謝科李文齡醫師

  與振興醫院蘇素滿營養師、余璧如營養師聯合審訂。

作者簡介

栗原毅 醫師 (膽固醇、三酸甘油酯)

  東京日本橋栗原診所院長.慶應義塾大學教授

  醫學博士。北里大學醫學部畢業,1978年進入東京女子醫科大學消化器病理中心內科,2007年成為慶應義塾大學教授。2008年以慢性C性肝炎的干擾素療法為首,成立「東京日本橋栗原診所」,專門治療所有消化器官疾病、代謝症候群等生活習慣病。著有《清澈血液生活的建議》、《清澈血液全書》、《減重2㎏,脫離代謝症候群》等,監修有《讓血管返老還童》等書。

山門 實 (高血壓)

  社會福祉法人三井紀念醫院綜合健診中心所長

  本身為醫學博士,也是專門治療高血壓、內科以及短期住院治療的專業醫師。1972年畢業於群馬大學醫學院。同年進入三井紀念醫院內科,擔任實習醫師。1978年轉任東京大學醫學院第二內科等。1983年擔任三井紀念醫院腎臟研究中心科長,1991年轉任健康管理科部長,1994年起兼任綜合健診中心所長。也擔任日本短期住院治療學會理事,以及日本內科學會、日本高血壓學會、日本動脈硬化學會、日本肥胖學會、日本抗老學會的評論員等,亦擁有日本腎臟學會學術評議員、日本分泌學會代議員、美國高血壓學會會員等頭銜,積極投入高血壓的診療研究。著作有《就診須知事典》(成美堂出版)等。編著作品有《健診判斷基準指南》、《短期住院治療健診指南》等(均為文光堂出版)。

益子茂 醫師 (血糖值)

  神保町代謝醫院 院長

  東京大學醫學部畢業,一九八五年擔任朝日生命糖尿病研究所附屬丸之內醫院主任研究員。一九九○年成為東京遞信醫院內科醫長。一九九二年任職於於鶯谷醫院。二○○一年,開設糖尿病專門診所──神保町代謝醫院。主要研究胰島素分泌、糖處理、口服劑,並為許多糖尿病患進行診療,也進行肥胖症、脂質異常症、荷爾蒙疾病(甲狀腺等)、高尿酸血症等的診療,是糖尿病專門醫師,內科認可醫師,也是日本糖尿病學會、美國糖尿病學會、歐洲糖尿病學會、病態營養學會、日本內分泌學會、日本內科學會的會員。監修作品有《糖尿病 每天都好吃菜單》(西東社)。

譯者簡介

羊恩媺 (膽固醇、血糖值)

  淡江大學日文系畢業,熱愛日本傳統事物、旅遊,以及前X-JAPAN的吉他手hide。譯有《獸之奏者》系列、《天使之耳》、《熱球》、《球形季節》、《水晶金字塔》、《十一字殺人》、《上海迷宮》、《佐賀阿嬤給我的人生禮物》、《阿嬤,我要打棒球!─佐賀的超級阿嬤》、《教室裡的惡魔》、《口罩博士的免疫力革命》等書。目前旅居日本,為專職譯者。

楊明綺 (高血壓)

  東吳大學日文系畢業,赴日本上智大學新聞學研究所進修。目前專事翻譯與文字編輯、企畫等。譯作有《一個人的老後》、《女性身心醫學百科》、《無印良品……家》等。

  個人部落格:
  blog.yam.com/mickey1036(東京兔跳格子)

陳(女閒)若 (三酸甘油酯)

  東吳大學日文系畢,目前為專業譯者。

 

 

  • 譯者:羊恩媺、楊明綺、陳?若
  • 出版社:漫遊者文化    新功能介紹
  • 出版日期:2011/07/21
  • 語言:繁體中文

 

其他新聞

  ▲台灣醫師分享日本人等待就醫的秩序,相當震撼和令人感動。(圖/翻攝小劉醫師Lisa Liu粉絲團) 生活中心/綜合報導 相信不少人都聽過「要珍惜台灣醫療」這樣的一句話,但台灣醫院卻老是發生病患不耐等候的醫療暴力。一名外科醫師在小劉醫師Lisa Liu粉絲團分享日本醫院就診狀況,她感慨「當看診要等兩小時,日本人沒有拍桌大罵、沒有跳腳插隊,更沒有吵鬧。」 小劉醫師在粉絲團po文表示,自己到日本北海道旅遊,旁邊就是札幌市保健所(類似台灣地區醫院),看診時間就像台灣的夜診加急診,自己職業病犯了想說走進去看看,當時只有內兒科、耳鼻喉科和眼科,沒想到診間外有牌子寫著看內科要等兩小時,兒科要等一個半小時。 「看這驚人的等待時間!」小劉醫師指出,當時氣溫是零下十度,室內暖氣根本形同虛設一整層樓候診區滿滿的近一百多人,座位塞滿了蹲地上,小孩哭嚎著大人抱手中,老人窩輪椅披棉被。讓她看了直說「太嚇人了!」 當看診時間要等,對於台灣人來說,常常會出現催促、對醫護人員發脾氣等狀況。但小劉醫師看著日本診間驚訝的表示,即便現場有一百多人,但大家完全無聲,大家都好安靜,除了小孩的哭聲,「所有人都忍著身體的不適,等待」。 小劉醫師感慨繼續說,除了震撼於社會教育根深自制跟秩序維護,更多的是感動於「對旁人多一點體貼與考慮」,因為資源就這麼有限,所以教育要互相禮讓,因為空間就這麼狹窄,所以自然要輕聲細語,因為大家都一樣不舒服才來醫院,所以一起忍耐等待。她更試著反問「如果是自己,看診要等兩小時...?」 此篇po文一出,就受到不少網友迴響,有網友直接吐槽在台灣等待的狀況就是「護士小姐~我等了十分鐘都沒人理我捏...」,小劉醫師也無奈回應網友醫護最常聽到的「你們這裡不是急診?、有沒有同理心?、啊你們醫護過年不是有加錢?很愛賺嘛!」也有網友分享「在新加坡急診基本都等3、4小時起跳很正常,台灣人真的很幸福。」

▲九分春節交通資訊。(圖/記者徐政璿製) 記者徐政璿/新北報導 為避免春節期間大量車潮湧入九份地區,癱瘓地區交通及影響觀光遊憩品質,依瑞芳分局多年交通管制經驗除夕、初一、初四、初五由瑞芳分局實施彈性交通管制,另初二、初三(2月17、18日)配合車潮湧現九份地區將實施定時交通管制,自上午11時至下午6時管制自用車進入(持通行證車輛除外),呼籲民眾提早出發或改使用大眾運輸前往。 交通局表示,瑞芳九份地區依據山上停車場車輛多寡由瑞芳分局彈性啟動交通管制,已實施多年,惟遊客反映須到現場才能得知有無管制。本次定時管制措施係針對自用車進行時段性的管制,遊客在出發前可掌握管制時間,以提早出門避開管制。至於遊覽車管制時間仍維持每日8-19時。管制內容如下: 自用車管制 (一)時間:上午11時至下午6時。 (二)管制點:102線台2丁路口、北35台2線路口、北34台2線路口。 (三)配套措施:引導停放於水湳洞停車場(停車位有限,建議搭乘大眾運輸),再轉乘接駁公車進入九份地區。 遊覽車管制 (一)時間:上午8時至下午7時。 (二)管制點:102線12.5 K處(九號停車場) (三)配套措施:遊覽車請停放至九號停車場,遊客請轉乘接駁公車進入九份。 交通局已要求公車業者春節期間加強調度,並將加強稽查取締,避免有公車接駁脫班。如計程車未依規定收費及私人停車場違規收費或強行攬客情形,將依公路法及停車場法裁罰。 另外,交通局呼籲有意前往九份地區的民眾請務必多加留意管制資訊及警廣訊息,車輛避免進入九份老街及瑞芳市區等易壅塞路段,並請多多利用大眾運輸工具前往,建議可搭乘台鐵至瑞芳火車站轉乘788、825、827及856路公車,或由捷運忠孝復興站搭乘1062路公車前往,省時省錢又方便。 ▼九份老街。(圖/記者徐政璿攝)

▲九分春節交通資訊。(圖/記者徐政璿製) 記者徐政璿/新北報導 為避免春節期間大量車潮湧入九份地區,癱瘓地區交通及影響觀光遊憩品質,依瑞芳分局多年交通管制經驗除夕、初一、初四、初五由瑞芳分局實施彈性交通管制,另初二、初三(2月17、18日)配合車潮湧現九份地區將實施定時交通管制,自上午11時至下午6時管制自用車進入(持通行證車輛除外),呼籲民眾提早出發或改使用大眾運輸前往。 交通局表示,瑞芳九份地區依據山上停車場車輛多寡由瑞芳分局彈性啟動交通管制,已實施多年,惟遊客反映須到現場才能得知有無管制。本次定時管制措施係針對自用車進行時段性的管制,遊客在出發前可掌握管制時間,以提早出門避開管制。至於遊覽車管制時間仍維持每日8-19時。管制內容如下: 自用車管制 (一)時間:上午11時至下午6時。 (二)管制點:102線台2丁路口、北35台2線路口、北34台2線路口。 (三)配套措施:引導停放於水湳洞停車場(停車位有限,建議搭乘大眾運輸),再轉乘接駁公車進入九份地區。 遊覽車管制 (一)時間:上午8時至下午7時。 (二)管制點:102線12.5 K處(九號停車場) (三)配套措施:遊覽車請停放至九號停車場,遊客請轉乘接駁公車進入九份。 交通局已要求公車業者春節期間加強調度,並將加強稽查取締,避免有公車接駁脫班。如計程車未依規定收費及私人停車場違規收費或強行攬客情形,將依公路法及停車場法裁罰。 另外,交通局呼籲有意前往九份地區的民眾請務必多加留意管制資訊及警廣訊息,車輛避免進入九份老街及瑞芳市區等易壅塞路段,並請多多利用大眾運輸工具前往,建議可搭乘台鐵至瑞芳火車站轉乘788、825、827及856路公車,或由捷運忠孝復興站搭乘1062路公車前往,省時省錢又方便。 ▼九份老街。(圖/記者徐政璿攝)


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