全家都適用

深蹲動作一 10個深蹲動作二 10個深蹲動作三 10個深蹲動作四 10個深蹲動作五 10個深蹲動作六 10個深蹲動作七 10個深蹲動作八 10個深蹲動作九 10個深蹲動作十 10個深蹲動作十一 10個深蹲動作十二 10個深蹲動作十三 10個

步驟1 食材準備 步驟2 姜、大蒜和蔥白切末 步驟3 打開灶具電源，火力調節至3檔位中小火，將小鍋燒熱，倒入色拉油50毫升，再倒入姜末、大蒜末和蔥白末，再將火力調節至1檔位小火，將蔥姜蒜煉至焦黃色的蔥油，倒入生抽2毫升，攪拌均勻備用 步驟4 將豬肉糜放入大碗中，放入生抽6毫升、白胡椒粉0.5克、鹽2克、糖1克，順時針攪拌上勁，取一張餛飩皮，用筷子挑適量肉餡放在餛飩皮的在中間位置，然后將大拇指與食指圈成ok狀，用筷子將肉餡連餛飩皮放到兩個手指間中空的位置，一邊用筷子向下捅，將肉餡包入餛飩皮中，一邊抽出筷子，收緊手指將餛飩收口 步驟5 取一大碗，碗中放入蔥花、香菜末、蔥油1小勺、鹽1克、糖1克、生抽5毫升、胡椒粉1克、麻油1毫升、豬油1勺，沖入開水備用 步驟6 打開灶具電源，火力調至9檔位大火，煮一鍋開水，放入小餛飩，煮至沸騰后，將火力調至6檔位，繼續煮1分鐘，待餛飩熟后出鍋 步驟7 餛飩盛入調好的湯中即可 成品圖 點擊展開全文

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